μ΄ ν¬μ€ν μ μΏ ν‘ ννΈλμ€ νλμ μΌνμΌλ‘, μ΄μ λ°λ₯Έ μΌμ μ‘μ μμλ£λ₯Ό μ 곡λ°μ΅λλ€.
μ°λ¦¬ λͺΈμ κΌ νμν μ½μμμ, μ΄λ€ μ νμ 골λΌμΌ ν μ§ κ³ λ―Όμ΄ λ§μΌμμ£ ? μ’ λ₯λ λ무 λ§κ³ κ°κ²©λλ μ²μ°¨λ§λ³μ΄λΌ μ λ» κ³ λ₯΄κΈ° μ΄λ ΅μμμ.
μ λ λ§€λ² μμμ μ΄ λλ§λ€ κ²μνκ³ λΉκ΅νλλΌ νλ€μκ±°λ μ. μ€λμ μ€μ ꡬ맀μ μ μ₯μμ λ€μν μ½μμμ μ νλ€μ κΌΌκΌΌνκ² λΉκ΅ λΆμν΄λ΄€μ΄μ. κ°μ±λΉλΆν° μ±λΆ, ν‘μμ¨κΉμ§ λ€ λ°μ Έλ³΄κ³ μ¬λ¬λΆμ 건κ°μ λ± λ§λ μ νμ μ°Ύμ μ μλλ‘ λμλ릴κ²μ.
μ΄ κΈ νλλ‘ λ μ΄μ μ½μμμ μ νμ λ°©ν©νμ§ μκ² λ κ±°μμ. μ§κΈλΆν° ν¨κ» μ΄ν΄λ΄μ!
μ½μμμ, μ΄λ€ κΈ°μ€μΌλ‘ 골λΌμΌ ν κΉ?
μ½μμμ Q10μ μ°λ¦¬ λͺΈμ μλμ§ μμ±κ³Ό νμ°ν μμ©μ μ€μν μν μ νλλ°μ. μμ€μ μλ λ€μν μ νμ΄ λ§μμ μ΄λ€ κΈ°μ€μΌλ‘ μ νν΄μΌ ν μ§ λ§λ§ν λκ° μμ΄μ.
μ κ° μ§μ μ¬λ¬ μ νμ μ¬μ©ν΄λ³΄κ³ μμλ³Έ ν΅μ¬ μ ν κΈ°μ€λ€μ μλ €λ릴κ²μ. μ΄ νλ₯Ό μ°Έκ³ νλ©΄ λμκ² λ± λ§λ μ νμ κ³ λ₯΄λλ° ν° λμμ΄ λ κ±°μμ.
| κ΅¬λΆ | μ£Όμ νΉμ§ | μ΄λ° λΆκ» μΆμ²ν΄μ |
|---|---|---|
| κ°μ±λΉ μ λ¬Έν | ν©λ¦¬μ μΈ κ°κ²©, νμ ν¨λ | μ½μμμ μ²μ μ νλ λΆ, κΎΈμ€ν μμ·¨νκ³ μΆμ λΆ |
| ν‘μμ¨/κ³ ν¨λ | λμ ν‘μμ¨, κ³ ν¨λ μ½μμμ | νλ ₯μ΄ νμν λΆ, νμ κ΄λ¦¬μ κ΄μ¬ μλ λΆ |
| λΈλλ μ λ’°λ | μΈμ§λ λμ λΈλλ, νμ§ λ³΄μ¦ | λ―Ώμ μ μλ μ νμ μ νΈνλ λΆ, κ°μ‘± κ±΄κ° μ±κΈ°λ λΆ |
| κ°νΈ μμ·¨ | μμ ν¬κΈ°, λͺ© λκΉ νΈν μΊ‘μ | μμ½ μμ·¨κ° μ΄λ €μ΄ λΆ, ν΄λμ±μ μ€μνλ λΆ |
μ½μμμμ κΎΈμ€ν μμ·¨νλ κ²μ΄ μ€μν΄μ. κ·Έλμ μμ μκ² λ§λ μ©λκ³Ό μμ·¨ νν, κ·Έλ¦¬κ³ κ°κ²©κΉμ§ κ³ λ €ν΄μ μ ννλ κ²μ΄ νλͺ νλ΅λλ€.
νΉν μμ·¨ ννλ μννΈμ €μ΄ μ‘μ ννλΌ μ²΄λ΄ ν‘μμ¨μ΄ λ λλ€κ³ μλ €μ Έ μμ΄μ. λ―ΈλμΊ‘μ κ°μ κ²½μ° λͺ© λκΉμ΄ νΈν΄μ μ νΈνλ λΆλ€λ λ§λλΌκ³ μ.
μΆμ² μν BEST 10, μμ§ νκΈ° λλ°©μΆ!
μ΄μ λΆν° μ κ° μ§μ μ¨λ³Έ κ²μ²λΌ, νΉμ μ£Όλ³ μ§μΈλ€μ΄ μΆμ²ν΄μ€ μ½μμμ μ ν 10κ°μ§λ₯Ό μμΈν μκ°ν΄ λ릴κ²μ. κ° μ νμ νΉμ§κ³Ό μ₯λ¨μ μ κΌΌκΌΌν λ°μ Έλ΄€μΌλ, μ¬λ¬λΆμ μΌνμ λμμ΄ λκΈΈ λ°λΌμ.
1. GNMμμ°μν격 μ½νν 11 μ½μμμQ10 11, 120μ , 1λ°μ€
GNMμμ°μν격 μ½νν 11μ ν λ²μ λλν 120μ ꡬμ±μ΄λΌ μ¨ κ°μ‘±μ΄ ν¨κ» λ¨ΉκΈ°μλ λΆλ΄ μμ΄μ. ν루 ν μλ‘ κ°νΈνκ² μ½μμμ Q10μ μμ·¨ν μ μλ€λ μ μ΄ μ λ§ λ§€λ ₯μ μ΄μ£ . κ±΄κ° κ΄λ¦¬λ₯Ό κΎΈμ€ν νκ³ μΆμ λΆλ€μκ² μ’μ μ νμ΄ λ κ±°μμ.
νΉν μ λ ν©λ¦¬μ μΈ κ°κ²©μ μ₯κΈ°κ° μμ·¨κ° κ°λ₯ν μ μ΄ λ§μμ λ€μμ΄μ. λ°μ μΌμ μμμ νλ ₯μ μμ§ μλλ‘ λμμ£Όλ μ’μ ννΈλκ° λμ΄μ€ κ±°μμ.
- μ₯μ : κ°μ±λΉκ° λ°μ΄λκ³ , λλν μ©λμΌλ‘ κΎΈμ€ν μμ·¨μ μ 리ν΄μ. λ―Ώμ μ μλ κ΅λ΄ λΈλλ μ νμ΄λΌ μμ¬μ΄ λκ³ μ.
- λ¨μ : νΉλ³ν λμ λλ κ³ ν¨λμ μλμ§λ§, λ§€μΌ λ¨ΉκΈ°μ μΆ©λΆν ν¨λμ΄μμ.
2. λνμ½ν μ½μμμ ν10 μ½νν λ§₯μ€ νμ νμ°ν μΌμ΄ κ΄λ¦¬ μ‘°μ
λνμ½νμμ λμ¨ μ½μμμ Q10 λ§₯μ€λ μ΄λ¦μμλΆν° νμκ³Ό νμ°ν μΌμ΄μ μ§μ€νλ€λ κ²μ μ μ μμ΄μ. κΌΌκΌΌν μ½ν νμ¬μμ λ§λ€μμΌλ λ―Ώκ³ λ¨Ήμ μ μκ² λλΌκ³ μ.
νλ ₯ μ¦μ§μ λ¬Όλ‘ νμ κ΄λ¦¬μλ μ κ²½ μ°κ³ μΆμ λΆλ€μκ² λ± λ§λ μ νμ΄μμ. κ°κ²©λ λΆλ΄μ€λ½μ§ μμμ κΎΈμ€ν μ±κΈ°κΈ° μ’λ΅λλ€.
- μ₯μ : μ μ½νμ¬ μ νμ΄λΌ μ λ’°λκ° λκ³ , νμ κ΄λ¦¬μ νΉνλ λλμ μ€μ. λ‘μΌλ°°μ‘μΌλ‘ λΉ λ₯΄κ² λ°μλ³Ό μ μμ΄μ.
- λ¨μ : μΊ‘μ ν¬κΈ°κ° μ‘°κΈ ν¬λ€κ³ λλΌλ λΆλ€λ μμ μ μμ΄μ.
3. κ³ λ €μλ¨ μ½μμμQ10
κ³ λ €μλ¨μ λΉνλ―ΌμΌλ‘ μλ μ λͺ ν λΈλλμμμ. κ·Έλμ μ½μμμ Q10λ λ―Ώκ³ μ νν μ μκ² λλΌκ³ μ. λΈλλ μΈμ§λκ° λλ€λ 건 κ·Έλ§νΌ λ§μ μ¬λμ΄ μ ννκ³ λ§μ‘±νλ€λ μ¦κ±° μλκΉμ?
νΉλ³ν κ³ λ―Ό μμ΄ λ―Ώμ μ μλ μ½μμμ Q10μ μ°Ύκ³ μλ€λ©΄, κ³ λ €μλ¨ μ νμ΄ μ’μ λ΅μ΄ λ κ±°μμ. κΈ°λ³Έμ μΆ©μ€ν μ νμ κΎΈμ€ν μμ·¨νκ³ μΆμ λΆλ€μκ² μΆμ²ν΄μ.
- μ₯μ : κ³ λ €μλ¨μ΄λΌλ λΈλλ νμκ° μμ΄μ μ νμ λν μ λ’°λκ° λ§€μ° λμμ. κΎΈμ€ν μ¬λλ°λ λ§νΌ νμ§λ μμ μ μ΄λΌκ³ λκ»΄μ Έμ.
- λ¨μ : νΉλ³ν κ³ ν¨λμ΄λ νΉμ κΈ°λ₯μ νΉνλ λλμ μλμ§λ§, κΈ°λ³Έμ μΈ κΈ°λ₯μλ μΆ©μ€ν΄μ.
4. λ΄νΈλ¦¬λλ°μ΄ ν리미μ μ½μμμ Q10, 60μ , 3κ°
λ΄νΈλ¦¬λλ°μ΄ ν리미μ μ½μμμ Q10μ 60μ 3κ° κ΅¬μ±μΌλ‘ λλνκ² μ±κΈΈ μ μλ μ νμ΄μμ. κΎΈμ€ν λ¨Ήλ€ λ³΄λ©΄ μ½μμμ Q10λ μκ·Όν μ§μΆμ΄ 컀μ§λλ°, μ΄λ κ² λ¬ΆμμΌλ‘ μ¬λ©΄ νμ€ν κ°μ±λΉκ° μ’λλΌκ³ μ.
λ‘μΌλ°°μ‘λ κ°λ₯ν΄μ νμν λ λΉ λ₯΄κ² λ°μ μ μλ€λ μ λ ν° μ₯μ μ΄μ£ . κ°μ‘±λ€μ΄ λ€ κ°μ΄ μμ·¨νκ±°λ μ₯κΈ°μ μΌλ‘ 볡μ©ν κ³νμ΄λΌλ©΄ μ΄ μ νμ λμ¬κ²¨λ³΄μΈμ.
- μ₯μ : λμ©λ ꡬμ±μ΄λΌ κ°κ²© λΆλ΄μ μ€μΌ μ μκ³ , λ‘μΌλ°°μ‘μΌλ‘ λΉ λ₯΄κ² λ°μ μ μμ΄μ. κΎΈμ€ν μμ·¨μ μ΅μ νλ ꡬμ±μ΄λλλ€.
- λ¨μ : μ²μ ꡬ맀νλ λΆμκ²λ ν λ²μ λ§μ μμ ꡬ맀νλ κ²μ΄ λΆλ΄μΌλ‘ λκ»΄μ§ μλ μμ΄μ.
5. λ₯ν°μ€λ² μ€νΈ νμ΄ μ±μμ CoQ10 100mg μννΈμ €
λ₯ν°μ€λ² μ€νΈ νμ΄ μ±μμ CoQ10μ μ΄λ¦μ²λΌ ν‘μμ¨μ μ κ²½ μ΄ μ νμ΄μμ. ν΄μΈ μ§κ΅¬λ‘λ λ§μ΄ μλ €μ§ λΈλλλΌ μλ λΆλ€μ μ΄ μ νλ§ μ°ΎμΌμλλΌκ³ μ. μννΈμ € ννλΌ λͺ© λκΉλ λΆλλ½κ³ , μ²΄λ΄ ν‘μμ¨λ λλ€κ³ μλ €μ Έ μμ΄μ.
νΉν κ³ νμ§μ μ½μμμ Q10μ ν¨μ¨μ μΌλ‘ μμ·¨νκ³ μΆμ λΆλ€μκ² κ°λ ₯ν μΆμ²νλ μ νμ΄λλλ€. 건κ°μ ν¬μλ₯Ό μλΌμ§ μλ λΆλ€μ΄ μ ννλ©΄ λ§μ‘±ν κ±°μμ.
- μ₯μ : ν‘μμ¨μ΄ λμ μννΈμ € ννλΌ μ²΄λ΄μ μ ν‘μλ κ² κ°μμ. ν΄μΈ μ λͺ λΈλλλΌ μ νμ λν μ λ’°λκ° λμμ.
- λ¨μ : ν΄μΈ μ§κ΅¬ νΉμ±μ λ°°μ‘ κΈ°κ°μ΄ κ΅λ΄ μ ν보λ€λ μ‘°κΈ λ 걸릴 μ μμ΄μ.
6. λ΄νΈλ¦¬λλ°μ΄ ν리미μ μ½μμμ Q10, 60μ , 4κ°
μμ μκ°ν΄λλ¦° λ΄νΈλ¦¬λλ°μ΄ μ νλ³΄λ€ λ λλν 60μ 4κ° κ΅¬μ±μ΄μμ. μ λ§ μ΄λμ©λμ΄λΌ ν λ² κ΅¬λ§€νλ©΄ νλμ μ½μμμ κ±±μ μ μκ² λλΌκ³ μ. κ°κ²©λ κ°λΉμΌλ‘ λ°μ§λ©΄ λ μ λ ΄ν΄μ§λ ν¨κ³Όκ° μμ΄μ.
νΉν κ°μ‘± ꡬμ±μμ΄ λ§κ±°λ, μ½μμμ Q10μ μ λ§ μ₯κΈ°μ μΌλ‘ κΎΈμ€ν μμ·¨ν κ³νμ΄λΌλ©΄ μ΄λ§ν μ νμ΄ μμ κ±°μμ. λ‘μΌλ°°μ‘μΌλ‘ νΈνκ² λ°μλ³Ό μ μλ€λ μ λ λμΉ μ μλ μ₯μ μ΄κ³ μ.
- μ₯μ : κ·Ήκ°μ κ°μ±λΉλ₯Ό μλνλ μ΄λμ©λ ꡬμ±μ΄μμ. λ‘μΌλ°°μ‘μΌλ‘ νΈλ¦¬νκ² μ§μΌλ‘ λ°°μ‘λ°μ μ μλ΅λλ€.
- λ¨μ : μ²μ μ½μμμμ μ νλ λΆμκ²λ λΆλ΄μ€λ¬μΈ μ μλ μμ΄μ§λ§, μ₯κΈ° μμ·¨μμκ²λ μ΄λμ΄μμ.
7. 99λ°μ΄ν μ½νν μ½μμμQ10 λ―Έλ
99λ°μ΄ν μ½νν μ λ§ μλ μ λλ κ°κ²©μΌλ‘ μ½μμμμ μ ν μ μλ€λ μ μ΄ κ°μ₯ ν° λ§€λ ₯μ΄μμ. κ°κ²© λΆλ΄ μμ΄ μ½μμμ Q10μ μμνκ³ μΆμ λΆλ€μκ² μ΄λ³΄λ€ λ μ’μ μ νμ μμ κ±°μμ.
λ―Έλ μΊ‘μ ννλΌ λͺ© λκΉλ νΈνκ³ ν΄λνκΈ°λ μ’μμ μΈμ μ΄λμλ κ°νΈνκ² μ±κ²¨ λ¨ΉκΈ° μ’λ΅λλ€. μ λ μΌλ¨ μ λ ΄νκ² μμν΄λ³΄κ³ μΆμ λΆλ€κ» κΌ μΆμ²νκ³ μΆμ΄μ.
- μ₯μ : μλμ μΌλ‘ μ λ ΄ν κ°κ²©μ΄ κ°μ₯ ν° μ₯μ μ΄μμ. λ―Έλ μΊ‘μμ΄λΌ μμ·¨κ° μ λ§ νΈνκ³ ν΄λνκΈ°λ μ’μμ.
- λ¨μ : κ°κ²©μ΄ μ λ ΄ν λ§νΌ, κ³ ν¨λ μ νμ μ°Ύλ λΆλ€μκ²λ μμ¬μΈ μ μμ΄μ.
8. κ΄λ μ½μμμQ10 λ§₯μ€ 2κ°μλΆ μ½νν , 1λ°μ€, 60μ
κ΄λ μ½μμμQ10 λ§₯μ€λ 2κ°μλΆ 60μ ꡬμ±μΌλ‘, μ μ½νμ¬μΈ κ΄λμμ λ§λ€μ΄μ λμ± μ λ’°κ° κ°λ μ νμ΄μμ. λνμ½ν μ νμ²λΌ νμκ³Ό νμ°ν μΌμ΄λ₯Ό κ°μ‘°ν΄μ νλ ₯λΏλ§ μλλΌ μ λ°μ μΈ κ±΄κ° κ΄λ¦¬μ μ κ²½ μ°λ λΆλ€κ» μ ν©νλ΅λλ€.
λ‘μΌλ°°μ‘μΌλ‘ λΉ λ₯΄κ² λ°μλ³Ό μ μκ³ , κΎΈμ€ν μμ·¨νκΈ°μ λΆλ΄ μλ κ°κ²©μ΄λΌ λ§μ‘±μ€λ¬μ μ΄μ. λ―Ώμ μ μλ λΈλλμμ λ§λ μ νμ μ°Ύλλ€λ©΄ κ³ λ €ν΄λ³Ό λ§ν΄μ.
- μ₯μ : κ΄λμ μ½μ΄λΌλ ν° μ μ½νμ¬ μ νμ΄λΌ λ―Ώκ³ μμ·¨ν μ μμ΄μ. λ‘μΌλ°°μ‘μ΄ κ°λ₯ν΄μ λ°°μ‘μ΄ λΉ¨λΌμ.
- λ¨μ : 2κ°μλΆμ΄λΌ λ¨κΈ° μμ·¨μλ μ’μ§λ§, μ₯κΈ°μ μΌλ‘λ μ¬λ¬ κ°λ₯Ό ꡬ맀ν΄μΌ ν΄μ.
9. κ³ λ €μλ¨ μ½μμμQ10
μ΄μ μ μκ°νλ κ³ λ €μλ¨ μ½μμμ Q10κ³Ό λμΌν λΈλλ μ νμ΄μ§λ§, κ°κ²©λκ° λ λμ λ§νΌ μλ§ ν¨λμ΄ λκ±°λ μ©λμ΄ λ λ§μ κ² κ°μμ. κ³ λ €μλ¨μ μλ κΎΈμ€ν μΈκΈ°κ° λ§μ λΈλλλΌ λ―Ώκ³ κ΅¬λ§€νλ λΆλ€μ΄ λ§μμμ.
νμμ κ³ λ €μλ¨ μ νμ μ νΈνκ±°λ, μ’ λ λλνκ², νΉμ μ’ λ κ³ ν¨λμΌλ‘ μ½μμμμ μμ·¨νκ³ μΆμ λΆλ€μκ² μ’μ μ νμ΄ λ κ±°μμ. λΈλλ μ λ’°λκ° μ£Όλ μμ¬κ°μ 무μν μ μμ£ .
- μ₯μ : μ€λ μκ° μ¬λλ°λ κ³ λ €μλ¨ λΈλλλΌ λ―Ώμμ§μ€λ¬μμ. κ³ νμ§μ μ½μμμ Q10μ κΈ°λν μ μμ΄μ.
- λ¨μ : λ€λ₯Έ μ λ ΄ν μ νλ€μ λΉν΄ κ°κ²©λκ° μ‘°κΈ λμ νΈμ΄μμ.
10. λΉνλ―Όλ§μ ν¨μ΄ μ½νν μ½μμμQ10 λ―ΈλμΊ‘μ 12g, 30μ , 6κ°
λΉνλ―Όλ§μ ν¨μ΄ μ½νν μ λ―Έλ μΊ‘μ ννλ‘ 30μ μ© 6κ° μλΆ ν¬μ₯λμ΄ μμ΄μ μ λ§ λ§μμ λ€μμ΄μ. νλμ© λ€κ³ λ€λκΈ°λ μ’κ³ , μμμ μ΄λΌ κ°λ΄ νμλ μ μ νκ² μμ·¨ν μ μκ² λλΌκ³ μ.
μμ μμ½μ μ νΈνκ±°λ, μ¬ν κ° λλ μΆμ₯ κ° λ ν΄λνκΈ° μ’μ μ½μμμμ μ°Ύλ λΆλ€κ» λ±μ΄μμ. κ°μ±λΉλ μ’μμ μ¨ κ°μ‘±μ΄ ν¨κ» μμ·¨νκΈ°μλ μ’λ΅λλ€.
- μ₯μ : λ―Έλ μΊ‘μμ΄λΌ λͺ© λκΉμ΄ μ λ§ νΈν΄μ. 30μ μ© μλΆ ν¬μ₯λμ΄ ν΄λμ μμμ μ’μμ.
- λ¨μ : ν λ²μ λμ©λμΌλ‘ ꡬ맀νλ κ²λ³΄λ€λ ν΅μ λ΄κΈ΄ μ νμ μ νΈνλ λΆλ€λ μμ μ μμ΄μ.
λμκ² λ§λ μ½μμμ, νλͺ νκ² μ ννλ λ²
μ§κΈκΉμ§ λ€μν μ½μμμ Q10 μ νλ€μ κΌΌκΌΌνκ² μ΄ν΄λ΄€μ΄μ. μ΄λ μ ¨λμ? μ΄μ μ΄λ€ μ½μμμμ΄ λμκ² λ± λ§μμ§ κ°μ΄ μ’ μ€μλμ?
κ²°λ‘ μ μΌλ‘ μ½μμμ Q10μ μμ μ κ±΄κ° μν, μμ°, κ·Έλ¦¬κ³ μμ·¨ νΈμμ±μ κ³ λ €ν΄μ μ ννλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ€μν΄μ. μ μ²λΌ κΎΈμ€ν νλ ₯μ κ΄λ¦¬νκ³ μΆμ λΆλ€μ κ°μ±λΉ μ’μ λμ©λ μ νμ μ ννλ κ²λ μ’κ³ μ.
νμ κ΄λ¦¬λ νΉμ ν¨λ₯μ μ§μ€νκ³ μΆλ€λ©΄ ν΄λΉ κΈ°λ₯μ΄ κ°μ‘°λ μ μ½νμ¬ μ νμ μ ννλ κ²λ νλͺ ν λ°©λ²μ΄ λ μ μμ΄μ. λ, μμ½ μμ·¨κ° μ΄λ ΅λ€λ©΄ λ―Έλ μΊ‘μμ΄λ μννΈμ € ννλ₯Ό μΆμ²νκ³ μΆλ€μ.
μ€λ μκ°ν΄λλ¦° 10κ°μ§ μ νλ€μ΄ μ¬λ¬λΆμ 건κ°ν μΆμ λμμ΄ λκΈ°λ₯Ό μ§μ¬μΌλ‘ λ°λΌμ. μμ μ 보λΌλ μ¬λ¬λΆμ νλͺ ν μ νμ ν° λ³΄ν¬μ΄ λμμΌλ©΄ μ’κ² μ΄μ. κΆκΈν μ μ΄ μλ€λ©΄ μΈμ λ μ§ λ€μ μ°Ύμμ μ£ΌμΈμ!
μΆμ² μν 보λ¬κ°κΈ°









